Uống cà phê đen có thể giúp giảm cân khi uống vào các thời điểm cụ thể. Dưới đây là một số gợi ý: 

1. Buổi sáng: Một tách cà phê đen vào buổi sáng có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể và giúp đốt cháy mỡ thừa. Cà phê có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và thúc đẩy cơ bắp sử dụng chất béo làm nhiên liệu.

 2. Trước khi tập thể dục: Uống cà phê đen trước khi tập thể dục có thể giúp tăng cường hiệu suất và sự cháy chất béo. Cà phê có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm tăng tốc độ trao đổi chất. 

3. Trước bữa ăn: Uống cà phê đen khoảng 30 phút trước khi ăn có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn. Ngoài ra, cà phê có thể thúc đẩy tiêu hóa và tăng cường quá trình cháy chất béo.

 4. Trước giờ làm việc hoặc học tập: Uống cà phê đen trong các buổi sáng hoặc buổi trưa có thể giúp tăng cường tập trung và sự tỉnh táo. Điều này có thể giúp bạn tránh ăn nhiều trong suốt ngày.

 Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống cà phê đen chỉ đóng vai trò bổ sung và không thể thay thế chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Nên hạn chế việc dùng đường và kem sữa trong cà phê để tránh tăng lượng calo không cần thiết.